A fisioterapeuta Gilmara Tomadoce evidencia a poderosa conexão entre a atividade física e a saúde mental, apontando como o esporte não é apenas sobre performance física, mas também uma ferramenta transformadora para a autoestima. Conforme explica a especialista, o processo de estabelecer e alcançar metas e objetivos no esporte tem um impacto direto e positivo na confiança e na percepção que temos de nós mesmos, atuando como um eficaz antídoto contra a sensação de inadequação. Isso mostra que cada pequena vitória no esporte é uma grande conquista para a autoestima.
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De que maneira o alcance de metas esportivas aumenta a confiança?
O estabelecimento de metas realistas e a celebração de cada etapa alcançada no esporte geram um ciclo virtuoso de confiança. Ao superar desafios e testemunhar a própria evolução, o indivíduo desenvolve um senso de capacidade e autoeficácia. Cada treino concluído, cada recorde pessoal batido e cada competição superada reforçam a crença na própria capacidade de realizar e ter sucesso. Gilmara Tomadoce pontua que essa confiança construída no âmbito esportivo se irradia para outras áreas da vida.
Ademais, o comprometimento com um plano de treinamento e a disciplina necessária para atingir objetivos esportivos fortalecem a autoconfiança. A percepção de ser capaz de seguir um plano, superar obstáculos e manter a persistência diante das dificuldades contribui para uma imagem mais positiva de si mesmo. A especialista incentiva a celebração de cada pequena vitória, pois cada uma delas solidifica a base da autoconfiança e motiva a buscar desafios ainda maiores.
Como a percepção positiva sobre si mesmo é fortalecida no esporte?
A prática esportiva proporciona inúmeras oportunidades para desenvolver uma percepção mais positiva sobre o próprio corpo e suas capacidades. Ao sentir-se mais forte, mais ágil e mais resistente, a pessoa passa a valorizar o próprio potencial físico. Em consonância com pesquisas sobre imagem corporal e autoestima, o esporte ajuda a deslocar o foco de possíveis imperfeições para as conquistas e o bem-estar proporcionado pelo movimento. Essa mudança de perspectiva é fundamental para construir uma autoimagem saudável.
Além disso, o senso de pertencimento a uma comunidade esportiva e o apoio de colegas e treinadores contribuem para uma percepção mais positiva de si mesmo. O reconhecimento dos esforços e conquistas por outras pessoas reforça a autoestima e a sensação de valor. A fisioterapeuta Gilmara Tomadoce acredita que o ambiente acolhedor do esporte pode ser um poderoso catalisador para a construção de uma autoimagem positiva e resiliente.
De que forma o esporte combate a sensação de inadequação?
A sensação de inadequação muitas vezes surge de comparações sociais negativas e da percepção de não atender a determinados padrões. O esporte oferece um espaço onde o foco se desloca para o progresso individual e a superação de próprios limites, em vez da comparação com os outros. Cada meta alcançada no esporte é uma prova tangível da própria capacidade e esforço, combatendo diretamente a sensação de não ser bom o suficiente.
Ademais, o esporte promove a aceitação do próprio corpo e de suas limitações, ao mesmo tempo, em que incentiva a busca pela melhoria contínua. Essa aceitação e o reconhecimento do próprio potencial, independentemente do nível de habilidade, são antídotos poderosos contra a sensação de inadequação. A Dra. Gilmara Tomadoce inspira as pessoas a encontrarem no movimento uma forma de celebrar suas capacidades e construir uma relação mais gentil e positiva consigo mesmas.
Em conclusão, Gilmara Tomadoce nos mostra que o alcance de metas e objetivos no esporte é uma poderosa ferramenta para impulsionar a autoestima. Ao aumentar a confiança, fortalecer a percepção positiva sobre si mesmo e combater a sensação de inadequação, a prática esportiva se revela um caminho valioso para o bem-estar físico e mental. Essa compreensão nos inspiram a abraçar os desafios esportivos como oportunidades de crescimento pessoal e de construção de uma autoimagem mais forte e positiva.
Autor: Artur Matveev
